『ダンスは何歳からでも始められます！』
ダンサーさんやインストラクターさんは口を揃えてそう言うけど、やっぱり新しいチャレンジに”年齢”の悩みは付きまといます。
今更遅いんじゃないか、踊れるようにならないんじゃないか、考え出したら止まりませんよね…。
ダンスに年齢は関係ないけど、スタートが遅いほど難しくなるのは事実🖐
と言っても、これは『もう遅い‼️』と言ってるのではない🙅♂️
始めたいと言う気持ちがあるなら”今すぐ”があなたにとって最速のスタートと言うことだ‼️
興味を持つタイミングはそれぞれ違う
letsらダンス🕺#ダンス初心者
— もうやん@ロックダンス教える人 (@vaps_b_dash) December 20, 2019
今回は、このツイートにあるように“年齢”の話です。
『年齢なんて関係ないぜ！』って聞くけれど、実際のところどうなのか僕個人の考えをお伝えさせて頂きます。
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【年代別】ダンスを始める年齢が遅いと気にしているあなたへ
ダンスを始める年齢について気にしている方は、特定の年代に限らず幅広く存在しています。
確かに、まだ日本ではダンスって文化が根付いていないから、ほとんどの人にとって未知の世界と言うことになりますもんね。 何かに挑戦するにあたって、年齢ってのはどーしても気になるポイントだと思うぜ
もうやん
なので一括りにせず、それぞれの年代について思うことを以下にまとめました。
≪１０代≫でダンスを始めるのは遅い？
“キッズダンス”と言うジャンルもあるぐらいですから、子供のころからやっていないダメと言うイメージがあるかも知れません。
…ですが、当然ながら遅いなんてことはありません。
ダンススクールや部活、サークルなど、大人になってから始めるよりも圧倒的に始めやすいですし、むしろ早い(笑)
誰かに披露する機会もたくさん得られるでしょうから、このタイミングでダンスに興味を持ったことが既にラッキー！
≪２０代≫でダンスを始めるのは遅い？
体力的に充実していて、学生の頃よりも金銭的に余裕があり、何か新しいことにチャレンジしたくなる年代でもあるので、タイミングとしては打ってつけ！
運動不足になり始めてお腹が出て来たり、上と下に挟まれて仕事のストレスが溜まったりする年代でもあるので、どちらも解消できるダンスは正に最適な趣味ではないでしょうか？
僕のダンスサークルもメインは２０代ですし、大人になってからダンスに興味を持った人だらけです。
≪３０代以上≫でダンスを始めるのは遅い？
やりたいと思っていても中々踏み出すのが難しくなってくる大人世代。
１歩踏み出す勇気も必要ですが、実はダンススクールには大人世代が案外多くいるので、見学などして情報を集めれば案外すんなり始めることが出来ます。
子供と一緒に始めたり、スポーツジムのプログラムに参加したりなど、始めるチャンスは意外と転がっています。
ただ、いきなり頑張り過ぎるとケガが怖い(後述)ので注意！
【結論】やっぱりダンスを始めるのに年齢は関係ない！
子育てを終えた主婦のダンスチームや、若者に交じってブレイクダンスを楽しむおじいちゃんなど、ちょっと視野を広げると本当に幅広い年代のダンサーさんがタンスを楽しんでいます。
僕が主催しているダンスサークルでも、４０代の主婦の方がダンスに初挑戦しています♪
『コンテストで優勝したい！』とか『プロになりたい！』であれば別ですが、趣味としてダンスを”楽しむ”が目的であれば、やっぱり年齢は一切関係ありません。
大人でダンスを始めるなら気を付けたい３つのポイント
お伝えしてきた通り、１０～２０代でダンスを始めるのは全く遅いとは言えず、むしろ良いタイミングだと言えるでしょう。
しかし、３０代以降で且つ運動不足が続いていたのだとしたら、以下の３点に注意が必要です！
①張り切り過ぎない
②体のケアをして疲れを溜めない
③時間が掛かることを覚悟しておく
僕のダンスサークルにも３０～４０代の方が在籍しているので、その人たちに実際に気を付けさせている点です。
①張り切り過ぎない
早く踊れるようになりたいと気持ちが逸りがちですが、張り切り過ぎは要注意です。
特に運動不足からの挑戦であれば、肉離れや捻挫などを起こし、早々に離脱してフェードアウト…なんてよくあるパターンです。
体を慣らしながら、徐々に練習の強度を上げていくなど、十分に気を付けて練習に取り組みましょう♪
練習時間は短くてもいい！詳しくは以下の記事へ！
②体のケアをして疲れを溜めない
練習終わりや寝る前のストレッチ習慣を取り入れて、疲労軽減や筋肉の柔軟性アップを目指しましょう。
運動不足でカチカチになった筋肉は疲労を溜めやすく、ストレッチなどでケアをしないと疲労は溜まり放題になってしまいます。
疲労が抜けないと練習もサボりたくなってしまうので、練習とケアは必ずセットで考えるようにしましょう。
③時間が掛かることを覚悟しておく
気力＆体力共に充実した１０～２０代であっても、ある程度踊れるようになるまでには時間が掛かります。
３０代～で、運動習慣の無かった方であれば尚更です。
すぐに踊れると思っていると、理想と現実のギャップに『私って才能ないのかも…』と凹んでしまうことも…。
時間が掛かると言う心構えをしっかりして置きましょう♪
ダンスと才能についてのお話しも、目を通しておきましょう！
ダンスを楽しむのに年齢は関係ない！でもじっくり頑張ろう！
『ダンスを始めるのに年齢は関係ありません！』
僕はこれを”プロやコンテスト優勝を目指す場合を除き”その通りだと思います。
ダンスを楽しむのが目的なら、一切関係ありません。
ですが、特に大人になってからの挑戦なのであれば、紹介したポイントを守ってじっくり頑張っていきましょう♪
決心が付いたら、次は始め方！
僕の経験を元にした、ダンスの始め方アドバイスは以下の記事をどうぞ！
